6 lợi ích của hạt macca không phải ai cũng biết | Ăn hạt macca tốt cho sức khỏe. Hạt mắc ca chứa chất béo lành mạnh rất tốt cho sức khỏe tim mạch
1/ Tìm hiểu hạt macca
Hạt mắc ca hay còn gọi là hạt macca có nguồn gốc từ Úc và ngày nay đã xuất hiện ở nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Loại hạt này được nhiều người biết đến với vị béo đặc trưng cùng với giá trị dinh dưỡng cao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Hạt mắc ca là hạt của cây mắc ca, có nguồn gốc từ Úc và được trồng ở rất nhiều nơi trên thế giới như Brazil, Costa Rica, Hawaii, New Zealand,… trong đó có Việt Nam.
Hạt Maca là loại hạt có hương vị nhẹ nhàng tinh tế như bơ, với vị béo ngậy, béo ngậy mang lại cảm giác mới lạ cho những ai lần đầu nếm thử. Giống như hầu hết các loại hạt, hạt mắc ca rất giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Loại hạt này được coi là thần dược chữa trị một số vấn đề sức khỏe, bao gồm cải thiện tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu.
Ngoài ra, hạt mắc ca có chứa axit béo không bão hòa đơn (MUFAs) và các chất thực vật giúp giảm cholesterol hiệu quả. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe và giá trị dinh dưỡng của hạt mắc ca.
2/ Lợi ích không phải ai cũng biết của hạt macca
Theo Dr.Axe, hạt mắc ca giàu vitamin A, sắt, protein và folate… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.
- Tốt cho tim mạch
Hạt mắc ca chứa chất béo lành mạnh rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Hàm lượng chất béo không bão hòa có trong hạt mắc ca có thể giảm cholesterol xấu và triglyceride, giúp mạch máu thông suốt. Tiêu thụ hạt mắc ca hợp lý rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa và cải thiện các bệnh lý liên quan đến tim mạch.
- Giàu chất chống oxy hóa
Hạt mắc ca chứa flavonoid giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Đồng thời flavonoid còn hoạt động như chất chống oxy hóa, giúp chống lại tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
Bên cạnh đó, các axit phenolic, flavonoid và stilbenes còn có khả năng cung cấp chất chống oxy hóa hữu ích để phòng chống các bệnh ung thư.
- Hỗ trợ giảm cân
Chất béo không bão hòa được tìm thấy trong hạt mắc ca có thể hạn chế cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no cho cơ thể. Không chỉ vậy, hạt mắc ca còn chứa axit palmitoleic giúp tăng cường đốt cháy chất béo, cải thiện tình trạng tăng cân.
Ngoài ra, hạt mắc ca còn giàu chất xơ, tạo cảm giác no và ổn định lượng đường trong máu, rất tốt cho quá trình giảm cân.
- Cải thiện hệ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan trong hạt mắc ca vừa có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể vừa giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời hạt mắc ca còn là thực phẩm giàu đồng và sắt có thể hỗ trợ các phản ứng enzym có lợi cho đường ruột.
Ngoài ra, chất xơ có trong hạt mắc ca còn có khả năng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
- Giúp xương chắc khỏe
Hạt mắc ca rất giàu phốt pho, mangan và magie, rất tốt cho quá trình khoáng hóa xương và răng. Bên cạnh đó, lượng mangan trong mắc ca còn giúp cơ thể lắng đọng mô xương mới, giúp xương chắc khỏe.
Ngoài ra, hàm lượng magie có trong mắc ca còn có thể bài tiết một số hormone ảnh hưởng đến sự hình thành xương, ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở người già.
- Cải thiện chức năng não bộ
Đồng, thiamine, magie và mangan trong hạt mắc ca là thành phần quan trọng, hỗ trợ sản xuất chất dẫn truyền thần kinh. Hạt mắc ca cũng chứa nhiều axit oleic và axit palmitoleic góp phần cải thiện chức năng não bộ.
Ngoài ra, mắc ca có chứa axit béo omega-9, một loại axit béo giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa các bệnh thần kinh và bệnh mất trí nhớ ở người lớn tuổi.
3/ Hạt macca ngon mua ở đâu?
Nếu bạn chưa biết lựa chọn địa chỉ nào mua hạt macca uy tín tại Hà Nội, Tphcm. Bạn có thể tham khảo mua hàng tại công ty HTFood Việt Nam. Sản phẩm hạt macca cung cấp bởi HTFood được đánh giá chất lượng ngon hàng đầu, uy tín nhất Hà Nội.
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ SĐT + (Zalo): 0936.1368.79
🔎 Website: https://htfood.vn
