Hạt macadamia giúp giảm béo. Có rất nhiều người nghi ngờ hạt macca giảm béo (giảm cân)? Tại sao vậy, mời bạn cùng HTFood làm rõ thắc mắc này trong bài viết dưới đây nhé.
Nhiều chị em thường mách nhau rằng nếu muốn giảm cân chỉ cần sử dụng các loại hạt dinh dưỡng sấy khô như macca, óc chó, hạnh nhân hay hạt dẻ cười,…Tuy nhiên, không ít người thắc mắc khi ăn các loại thực phẩm này đều có cảm giác béo ngậy tan trong miệng. Vậy cuối cùng hạt macadamia giảm cân hay giúp tăng cân? Rất nhiều người đang nhầm lẫn công dụng này. Để làm rõ vấn đề, mời bạn tìm hiểu thông qua bài viết này cùng HTFood nhé!
Ăn Hạt mắc ca mỗi ngày giúp bạn tự tin hơn với thân hình khỏe mạnh, đẹp hơn. Hạt Mắc Ca bán ở đâu tại Hà Nội. Hạt macadamia mua ở đâu Tp HCM, Hà Nội?. Được phân phối bởi HT Food Việt Nam.
Ăn hạt macadamia mỗi ngày
Theo các khuyến cáo, hạt macadamia được khuyên dùng như là 1 phần của hầu hết các chế độ ăn kiêng. Ban đầu, trong một thời gian dài, hạt macadamia có một hình tượng không tốt vì có thể gây béo, chủ yếu là vì nó chứa một hàm lượng chất béo khá cao.
Tuy nhiên, khoảng 78-86% chất béo không no ( tốt cho bạn, loại chất béo tốt cho tim). Hãy quên khái niệm chất “béo” sẽ khiến bạn trở nên béo, chỉ có chất béo tổng hợp mới là loại cần phải tránh
Bạn cần 2 loại năng lượng chính, carbohydrate và chất béo. Bạn có thể đốt cháy carbohydrate hoặc bạn có thể đốt cháy chất béo. Nếu bạn có một chế độ ăn kiêng với hàm lượng carbohydrate cao, sau đó cơ thể bạn đốt cháy carbohydrate và lượng dư thừa carbohydrate được tích tụ như chất béo, vì thế cơ thể bạn không thực sự đốt cháy bất kỳ chất béo nào cả.
Vì vậy, một chế độ ăn với ít chất béo và nhiều carbohydrate sẽ không giúp bất kỳ ai giảm cân. Tất cả các việc bạn đang làm chỉ là đốt carbohydrate và tích trữ chất béo. Nếu bạn muốn thực sự đốt cháy chất béo, bạn phải giảm hàm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn.
Macadamia là một sự lựa chọn tốt cho chế độ ăn uông với hàm lượng carbohydrate. Chỉ có 4 gram carbohydrate ròng trong mỗi nửa chén phục vụ. Hạt macadamia có tác dụng giảm béo hiệu quả
Chế độ ăn kiêng Atkins được dựa trên hàm lượng protein cao ( sau này xác định là không cân bằng trong thời gian dài).
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn có chứa hàm lượng chất béo vừa phải thúc đẩy cảm giác no, kéo dài hơn và ngon miệng hơn. Mặt khác chế độ ăn ít chất béo thường ko đủ thỏa mãn và khó duy trì hơn.
Hạt macadamia có giảm béo?
Việc sử dụng hạt mắc ca ở mức vừa phải, được thay thế các loại thực phẩm khác cho thấy chúng ko hề khiến bạn tăng cân mà ngược lại còn giúp bạn giảm cân. Hạt macadamia giúp bạn giảm cân nột cách tự tin nhất.
Hạt macadamia – Đồ ăn chay đầy đủ dinh dưỡng
Khoáng chất như sắt, kali, phốt pho, canxi và magie được tìm thấy trong hạt macadamia với số lượng phong phú, cũng như mức độ quan trọng của kẽm, đồng và selenium.
Vitamin thiết yếu được tìm thấy trong hạt macadamia là
Vitamin E … một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ màng tế bào và các tế bào máu đỏ .
Thiamin ( B1 ) … một enzyme quan trọng trong giải phóng năng lượng từ carbohydrate.
Niacin … chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và thúc đẩy làn da khỏe mạnh .
Riboflavin (B2) … quan trọng trong sự phát triển của các mô mới, làn da khỏe mạnh và mắt.
Pantothenic Acid ( B5) … thúc đẩy một hệ thống thần kinh khỏe mạnh và phát hành năng lượng .
Folate … hỗ trợ trong việc hình thành tế bào hồng cầu và trong sử dụng protein.
Carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể và được tìm thấy có trong Macadamia là dưới các dạng sucrose, fructose , glucose và maltose ( các carbohydrate đơn giản ) cũng như một số carbohydrate tinh bột.
Lưu ý khi sử dụng hạt macadamia giảm cân
Nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định, hạt Macca hoàn toàn có khả năng giảm cân. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả, người dùng cần chú ý sử dụng đúng cách và liệu lượng nếu không muốn phản tác dụng.
Tuy chứa hàm lượng chất xơ và Protein lớn nhưng đây vẫn là loại hạt giàu chất béo. Cụ thể, chỉ với 10 hạt Macca cỡ vừa đã cung cấp cho thể lên tới 20g chất béo và 200g calo, nhiều hơn so với hạnh nhân, hạt dẻ cười.
Mặc dù ngay từ đầu, HTFood đã khẳng định phần lớn chất béo có trang hạt macadamia đều có lợi, không gây hại cho cơ thể. Nhưng với lượng calo cao hơn các loại hạt dinh dưỡng thông thường, nếu bạn áp dụng chế độ ăn uống vô tội vạ, không khoa học, việc giảm cân bằng hạt sẽ phản tác dụng. Nhất là khi hương vị của chúng rất hấp dẫn, càng dễ khiến lượng calo vượt quá ngưỡng cho phép.
Bởi vậy, để giảm cân bằng hạt macca, người dùng cần lưu ý:
Chia khẩu phần hàng ngày thành những bữa nhỏ và sử dụng điều độ. Chỉ dùng khi cảm thấy cơn đói cồn cào và thật sự thèm ăn.
Tuyệt đối không ăn Macca theo thói quen. Bởi chứng sẽ khiến bạn mất kiểm soát và làm cân nặng tăng nhanh chóng hơn.
Kết hợp cùng thực đơn giảm cân khoa học, luyện tập thể thao thường xuyên để đạt được vóc dáng cân đối, mảnh mây cũng như ngăn cân nặng không tăng trở lại.
Hạt macca giảm cân hoàn toàn là sự thật. Nhưng nó đòi hỏi người dùng cần biết cách sử dụng và kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học bài bản. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng làm đẹp gia, phòng ngừa bệnh tim mạch, tốt cho người cao tuổi và phụ nữ mang thai,…
Ngay cả khi bạn hoàn toàn khỏe mạnh, hãy sử dụng 2-3 hạt macca của HTFood mỗi ngày để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn sẽ luôn cảm thấy khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai và không còn lo vấn đề cân nặng hay bệnh tật khác.
Địa chỉ: HẠT DINH DƯỠNG NHẬP KHẨU UY TÍN
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79
