Cửa hàng hạt chia hữu cơ mua ở đâu Hà Nội uy tín nhất? Hạt chia hữu cơ tại Hà Nội hiện nay đang rất được nhiều người săn đón và tin dùng. Vậy loại hạt hữu cơ này có gì đặc biệt so với các loại hạt chia thông thường?
Hạt chia là một trong những thực phẩm được nhiều người lựa chọn cho sức khỏe cả nhà. Thế nhưng vẫn còn rất nhiều người chưa biết cụ thể tác dụng hạt chia đối với sức khỏe.
Hạt chia được ưa chuộng bởi thành phần dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời như: hỗ trợ giảm cân, duy trì hệ đường ruột khỏe mạnh, bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể, bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch và vô vàn những công dụng đáng quý khác.
1/ Hạt chia là gì?
Thực chất, hạt chia (hay chia seed) là hạt của cây Salvia hispanilola, một giống cây thuộc họ bạc hà xuất hiện rất nhiều ở khu vực nam Mexico, Bolivia và Guatemala.
Theo ngôn ngữ Maya cổ, “chia” có nghĩa là “sức mạnh” bởi loại hạt này mang trong mình nguồn năng lượng tiềm tàng. Chính vì lẽ đó mà thổ dân Aztec xưa đã dùng nó khi phải ra chiến trận hoặc di chuyển đến những miền xa xôi. Cũng chính vì sở hữu năng lượng dồi dào, cung cấp cho người dùng hiệu suất vận động nên chia seed mang ý nghĩa “sức mạnh” là thế.
Bề ngoài tuy nhỏ bé nhưng bên trong hạt chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá, cụ thể là axit béo omega-3, cùng hàm lượng cao chất chống oxy hóa, magiê, kẽm, sắt, canxi và chất xơ rất cần thiết cho cơ thể.
2/ Lợi ích tuyệt vời của hạt chia với sức khỏe
Hạt chia là loại hạt ăn được từ một loại cây thuộc họ bạc hà, được gọi là Salvia hispanica . Những hạt sẫm màu nhỏ bé này là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, protein, axit béo omega-3 và các hợp chất hoạt tính sinh học thiết yếu khác.
Ăn hạt chia có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe bao gồm giảm huyết áp, giảm viêm và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Với hàm lượng axit béo omega-3 cao, hạt chia được cho là có tác dụng thMexico đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách làm dịu chứng viêm. Chất xơ hòa tan trong hạt chia có thể giúp giảm cholesterol toàn phần và LDL (có hại) trong máu, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
3/ Hạt chia có thể giúp bạn giảm cân?
Sự thật về tác dụng giảm cân của hạt chia
Hạt chia rất giàu chất xơ, chúng cũng chứa 4,69g protein trong mỗi khẩu phần. Cả chất xơ và protein đều có thể tạm thời ngăn chặn sự thèm ăn bằng cách làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, mỗi khẩu phần hạt chia chỉ chứa 138 calo, làm cho chúng trở thành một món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng và ít calo.
Các nhà khoa học chỉ mới bắt đầu nghiên cứu về lợi ích giảm cân tiềm năng của hạt chia. Một số nghiên cứu đã cho thấy những kết quả đầy hứa hẹn, nhưng dữ liệu vẫn chưa thể kết luận. Một nghiên cứu nhỏ vào năm 2014, tổng cộng có 26 người tham gia.
Kết quả cho thấy không có sự khác biệt về mức giảm cân giữa hai nhóm sau 12 tuần. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu ghi nhận sự giảm cân đáng kể ở những người trong nhóm sử dụng hạt chia. Những người tham gia bị béo phì khi bắt đầu nghiên cứu đã giảm cân nhiều hơn so với những người ít thừa cân hơn khi bắt đầu nghiên cứu.
Ngoài ra, những người trong nhóm có mức cholesterol bất thường khi bắt đầu nghiên cứu cho thấy mức độ cải thiện đáng kể vào cuối cuộc nghiên cứu. Hạt chia làm giảm lượng cholesterol tổng thể và tăng lượng cholesterol lipoprotein mật độ cao.
Một nghiên cứu khác đã xem xét liệu hạt chia có thMexico đẩy giảm cân ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hay không. Nghiên cứu bao gồm 77 người tham gia bị thừa cân hoặc béo phì. Tất cả những người tham gia đều tuân theo chế độ ăn kiêng hạn chế calo trong 6 tháng. Một nhóm ăn hạt chia hàng ngày, trong khi nhóm còn lại ăn thực phẩm kiểm soát làm từ cám yến mạch.
Những người tham gia không ăn hạt chia giảm trung bình 0,3kg. Những người ăn hạt chia giảm trung bình 1,9kg. Nhóm ăn hạt chia cũng cho thấy chu vi vòng eo giảm trung bình đáng kể so với nhóm đối chứng.
Kết hợp với nhau, những phát hiện này cho thấy rằng hạt chia không có khả năng tự làm giảm cân đáng kể. Nhưng chúng có thể thMexico đẩy giảm cân ở những người ăn chế độ ăn ít calo, mặc dù bằng chứng cho tuyên bố này là chưa thực sự thuyết phục. Cần có những nghiên cứu sâu rộng hơn và được thiết kế tốt hơn để kiểm tra tác dụng của hạt chia đối với việc giảm cân và sức khỏe tổng thể.
Xem thêm bài viết: Tác dụng của hạt chia với bà bầu!
4/ Cách thêm hạt chia vào chế độ ăn uống
Nếu thích hương vị của hạt này, bạn có thể ăn hạt thô. Nhiều nghiên cứu về hạt chia đã sử dụng liều lượng tương đối cao, nhiều hơn một khẩu phần. Đối với những người khó ăn số lượng lớn hạt chia, có một số cách đơn giản để thêm chúng vào chế độ ăn uống:
Thêm một thìa hạt chia vào sinh tố buổi sáng: Rắc hạt chia lên trên món salad, nấu bữa sáng với hạt chia.
Làm nước hạt chia: Ngâm một phần hạt chia trong 16 phần nước trong 20-30 phút. Uống riêng hoặc trộn với mật ong, chanh hoặc nước hoa quả để tăng thêm hương vị.
Thêm hạt chia vào bánh pudding: Trộn hạt chia vào sữa, để qua đêm trong tủ lạnh cho đặc lại. Thêm mật ong, trái cây tươi hoặc khô để món bánh của bạn hấp dẫn hơn.
5/ Hạt chia hữu cơ mua ở đâu Hà Nội uy tín nhất?
Cty HTFood tại Hà Nội chuyên cung cấp sỉ, lẻ hạt chia hữu cơ tại Hà Nội. Hạt chia ở Hà Nội đúng chuẩn chính hãng được nhập khẩu từ Mexico để mua được. Thì các bạn cũng cần trang bị thêm một số các kiến thức. Vì hiện nay hạt chia là sản phẩm cũng có nhiều loại là sản phẩm trổi nổi. Hoặc sản phẩm đóng gói tại Việt Nam. Còn hạt chia Mexico thì thương hiệu nổi tiếng nhất và có chất lượng tốt nhất.
Khi mua tại HTFood, chúng tôi có nhân viên vận chuyển miễn phí tại Hà Nội. Do đó, shop luôn nhận được phản hồi tích cực về chất lượng hàng hóa của khách hàng. Và chưa bao giờ phải đổi trả sản phẩm.
Cty HTFood là Công ty chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng như: hạt dẻ cười, hạt macca, hạt điều, hạt óc chó (quả óc chó), hạt chia và hạt hạnh nhân. Ngoài ra, Công ty còn cung cấp các loại trái cây sấy như: nho khô nguyên cành, chà là,…
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ SĐT + (Zalo): 0936.1368.79
🔎 Website: https://htfood.vn
