Những công dụng của hạt mắc ca với bà bầu là gì? Hạt macca hương vị thơm ngon và hàm lượng dưỡng chất dồi dào rất tốt với sức khỏe bà bầu.
Công dụng tuyệt vời của hạt macca cho bà bầu. Hạt macca (còn gọi là hạt macadamia) có nhiều lợi ích, đặc biệt bà bầu nên ăn nhiều hạt macca để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi khỏe mạnh. Cùng HTFood tìm hiểu công dụng và cách ăn hạt macca nhé!
1/ Hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu?
Trước khi khám phá bà bầu nên ăn hạt macca khi nào, bạn cũng cần hiểu nhiều hơn về công dụng của hạt macca với bà bầu.
- Tăng cường phát triển trí não ở thai nhi
Hạt macca là một trong những loại hạt có chứa hàm lượng omega-3 dồi dào nhất, có khả năng tăng cường phát triển trí não cho thai nhi và trẻ nhỏ. Hàm lượng omega-3 có trong hạt macca có thể giảm khả năng mắc bệnh về trí não ở bé.
Bên cạnh đó, omega-3 cũng cần thiết cho mẹ bầu, ngăn ngừa cholesterol và bệnh cao huyết áp, tăng cường trao đổi chất, hạn chế triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,… khi mang bầu.
- Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh
Theo nhiều nghiên cứu chứng minh, hạt macca được sử dụng thường xuyên, đều đặn với một lượng phù hợp có khả năng giảm nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Công dụng này là nhờ vào hàm lượng axit folic cao – một trong những chất dinh dưỡng dễ thiếu hụt nhất khi mang thai. Ăn hạt macca không những tốt cho bé mà còn giúp ngăn loãng xương cho mẹ.
- Cải thiện miễn dịch cho bà bầu
Hệ miễn dịch tự nhiên ở bà bầu vô cùng quan trọng vì thời điểm mang bầu là lúc cơ thể dễ mệt mỏi, nhạy cảm nhất. Hạt macca khi được sử dụng đúng cách sẽ giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên, cải thiện đề kháng, ngăn chặn mầm bệnh xâm nhập cơ thể.
- Kích thích ngon miệng, giảm nghén
Nếu bạn thường xuyên có triệu chứng ốm nghén khó chịu, nặng nề, ăn gì cũng buồn nôn, nôn ói thì hãy thử thêm hạt macca, hạt óc chó, hạnh nhân,… vào chế độ ăn. Những loại hạt này đều chứa rất nhiều dinh dưỡng, hương vị giòn béo thơm ngon, kích thích mẹ bầu ăn nhiều và ngon miệng hơn, hạn chế suy dinh dưỡng, thiếu chất khi mang bầu.
- Làm đẹp da, tóc
Chất béo tốt và vitamin A, E,… có trong hạt macca có tác dụng dưỡng ẩm tự nhiên cho làn da và mái tóc, dưỡng da căng bóng mịn màng, chống lão hóa và giảm hẳn tình trạng tóc gãy rụng, khô xơ.
2/ Bà bầu có ăn được hạt macca không?
Một trong những câu hỏi về hạt macca đối với sức khỏe bà bầu được quan tâm nhiều nhất, đó là bà bầu: Bà bầu có ăn được hạt macca không & nên ăn hạt macca khi nào? Thực tế, hạt macca ăn khi nào cũng có thể hấp thụ nhưng nếu ăn đúng thời điểm “vàng”, công dụng của loại hạt này sẽ được phát huy mạnh mẽ nhất.
Vậy bầu 3 tháng đầu ăn hạt macca được không? Rất nhiều mẹ bầu phân vân, cho rằng thời điểm 3 tháng thai đầu cơ thể nhạy cảm nên không nên ăn hạt macca. Tuy nhiên, đây là nhận định chưa chính xác.
Theo như các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn hạt macca thích hợp với mọi đối tượng, kể cả người già, trẻ nhỏ, phụ nữ hay phụ nữ mang thai 3 tháng đầu đều có thể ăn.
Vì hàm lượng chất béo có trong hạt macca tương đối lớn, lượng calo cao nên bà bầu nên tránh ăn hạt macca vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Thay vào đó, hãy ăn hạt macca vào bữa sáng hoặc trưa cùng các thực phẩm khác để bổ sung dinh dưỡng. Bữa phụ, bữa xế với vài hạt hạt macca cũng cung cấp nhiều năng lượng, giảm cảm giác đói và giúp mẹ bầu tránh thèm ăn vặt.
Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu hạt macca?
Nguyên tắc khi sử dụng hạt macca cho bà bầu là không dùng hạt macca để thay thế những thực phẩm, bữa ăn trong ngày. Khi sử dụng hạt macca hay không, mẹ bầu vẫn cần ăn uống đầy đủ, đa dạng thực phẩm. Số lượng hạt macca nên ăn một ngày đối với bà bầu là khoảng 9 – 15 hạt, ăn đều hàng ngày hoặc dùng thay đổi với các loại hạt khác đều tốt cho sức khỏe.
3/ Cách ăn hạt macca tốt nhất cho bà bầu?
Ngoài thời điểm ăn thì cách ăn hạt macca cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát huy tác dụng của “siêu thực phẩm” này. Mẹ bầu chưa biết bà bầu nên ăn hạt macca khi nào, cách ăn ra sao hãy tham khảo ngay những gợi ý dưới đây.
- Ăn trực tiếp hạt macca
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại hạt macca sấy, hạt macca rang, hạt macca tách vỏ,… có thể dùng ăn trực tiếp tiện lợi, đảm bảo dinh dưỡng và không chế biến nhiều gia vị.
Bà bầu có thể dùng loại hạt macca này để ăn trực tiếp như món ăn vặt hoặc thêm vào salad, sữa chua,… đều ngon, tăng hương vị món ăn thêm hấp dẫn, nhiều dinh dưỡng hơn. Lượng hạt macca nên ăn mỗi ngày là 9 – 15 hạt. Bà bầu cần lưu ý không nên dùng hạt macca vào buổi tối gây tích tụ chất béo, khó tiêu, đầy bụng.
- Dùng hạt macca làm sữa
Sữa hạt đang là xu hướng ăn uống được nhiều người quan tâm khi bổ sung được nhiều dinh dưỡng, ngon miệng mà cách chế biến nhanh chóng. Mẹ bầu có thể dùng 9 – 15 hạt hạt macca chế biến thành khoảng 700 – 1000ml sữa hạt macca, dùng uống trong ngày để thay thế sữa tươi thông thường.
Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý không sử dụng sữa hạt macca để thay thế bữa ăn chính trong ngày hoặc thay thế sữa bổ sung dưỡng chất dành riêng cho bà bầu. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc uống sữa hạt macca hàng ngày, tránh để lại tác dụng phụ không mong muốn lên sức khỏe.
4/ Mua hạt macca cho bà bầu ở đâu?
HTFood chuyên bán hạt macca dành cho bà bầu cam kết chất lượng. HTFood là công ty chuyên nhập khẩu và phân phối các loại nguyên liêu thực phẩm cho các nhà hàng khách sạn tại thị trường Việt Nam. Trong đó có các loại hạt dinh dưỡng, đặc biệt là các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu.
Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp các hạt dinh dưỡng nhập khẩu chất lượng. HTFood tự hào là một trong những địa chỉ uy tín hàng đầu Việt Nam. Chúng tôi nhận được sự tin tưởng và ủng hộ của khách hàng từ bắc chí nam. Nếu bạn cần tìm mua hạt macca tốt cho bà bầu, hãy đến với chúng tôi.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
SĐT + (Zalo): 0936.1368.79
Website: https://htfood.vn
