Granola là gì?

0
58

Granola là gì? Granola gồm các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch,…. và được nướng giòn với màu nâu vàng trông rất đẹp mắt.

Tìm kiếm có liên quan
. Granola là gì?
. Granola mua ở đâu?
. Mua Granola ở đâu?
. Địa chỉ bán Granola ở đâu?
. Cửa hàng bán Granola

Granola là thực phẩm có lợi cho giảm cân và sức khỏe tim mạch nhờ chứa nhiều ngũ cốc, các loại hạt và trái cây khô. Vậy hãy cùng HTFood tìm hiểu nhiều hơn về granola là gì cũng như bạn có thể tìm mua granola ở đâu và cách ăn thực phẩm này sao cho đúng qua chuyên mục Mẹo vào bếp nhé!

1/ Granola là gì?

Granola là món ăn quen thuộc của người Mỹ vào buổi sáng, đây là hỗn hợp của nhiều thực phẩm lành lạnh với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhất là giàu protein.

Granola gồm các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch,…. và được nướng giòn với màu nâu vàng trông rất đẹp mắt.

Bạn có thể dùng granola để ăn sáng, ăn xế hoặc ăn vặt như món ăn vặt vậy.

2/ Granola khác gì so với Muesli?

Nhiều người hay nhầm granola với muesli, dù chúng được xem là ngũ cốc dinh dưỡng vì đều chứa các hạt quả khô, hạt dinh dưỡng và yến mạch. Tuy nhiên, granola và muesli là hai loại thực phẩm khác nhau.

Bạn có thể phân biệt granola và muesli qua bảng so sánh dưới đây:

Granola
Granola

3/ Lợi ích của Granola

Hầu hết các thành phần của granola, bao gồm yến mạch, hạt lanh, hạt chia và hạnh nhân rất giàu protein và chất xơ. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng làm chậm việc làm rỗng dạ dày của bạn và kéo dài thời gian tiêu hóa, điều này có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn – và có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn.

Các lợi ích sức khỏe tiềm năng khác của Granola như: Cải thiện huyết áp, Giảm cholesterol, Giảm lượng đường trong máu, Cải thiện sức khỏe đường ruột, Cung cấp nhiều chất chống oxy hóa.

Đặc biệt, granola rất tiện lợi để mang theo khi di chuyển. Granola từ lâu đã là một lựa chọn hàng đầu cho những người yêu thích bộ môn đi bộ đường dài và du lịch phượt, vì nó dễ bảo quản, giữ được lâu và cung cấp thêm năng lượng, protein cho các hoạt động cần sức bền. Tuy nhiên, những thứ này có xu hướng được xử lý hóa, được nạp thêm đường, dầu và phụ gia.

4/ Cách làm granola đơn giản thơm ngon bổ dưỡng

Cách chế biến granola rất đơn giản, bạn trộn tất cả các nguyên liệu cơ bản như: Yến mạch, các hạt dinh dưỡng, trái cây khô, mật ong, dầu ô liu và muối lại với nhau. Sau đó nướng trong lò nướng hoặc rang bằng chảo chống dính.

Granola sau khi chết biến sẽ có độ giòn và màu vàng nâu hấp dẫn. Bạn có thể ăn ngay sau khi chế biến xong hoặc bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.

Thời gian bảo quản granola có thể lên đến 1 tháng, nhưng tốt nhất bạn nên làm granola với lượng vừa phải để dùng trong khoảng 7 ngày, nhằm tránh các hạt và yến mạch bị yểu trong trường hợp bạn đậy nắp không kín sau khi sử dụng.

5/ Cách sử dụng Granola

Granola ăn với gì? Cách ăn granola đúng cách

Tùy theo sở thích và tình trạng sức khỏe mà bạn ăn granola sao cho phù hợp. Dưới đây là một số cách ăn granola đúng cách mà bạn có thể tham khảo:

Ăn granola như món ăn nhẹ (món snack)

Giống như các loại hạt khác, granola được dùng như một món ăn nhẹ hoặc món ăn vặt. Bạn có thể mang granola đi bất kì đâu rất tiện lợi, vừa không tốn nhiều thời gian để chế biến lại vừa đảm bảo cho bữa ăn đầy chất dinh dưỡng.

Ăn granola nguyên hạt cùng trái cây sấy khô

Để bổ sung thêm nhiều loại vitamin và chất xơ, granola không chỉ đơn giản gồm có các loại ngũ cốc và hạt, mà còn được chứa thêm trái cây sấy khô như nho khô, việt quất khô hoặc dâu khô. Nói một cách khác, nếu ăn granola thì bạn có thể bổ sung thêm nhiều loại trái cây sấy khác theo sở thích.

Ăn granola chung với sinh tố hoặc salad trái cây tươi

Giúp cho granola thêm phần hấp dẫn, bạn có thể cho khoảng 3 muỗng canh granola vào món sinh tố hoặc dĩa salad trái cây trước khi thưởng thức.

Ăn granola kèm với sữa chua hoặc sữa tươi không đường

Việc kết hợp với sữa chua hoặc sữa tươi không đường sẽ giúp cho bạn bổ sung thêm hàm lượng chất đạm khi ăn granola. Không những thế, vị béo của sữa tươi hoặc vị chua thanh của sữa chua sẽ khiến cho bạn có cảm giác ngon miệng cũng như bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác.

Rắc granola lên bề mặt kem tươi hoặc sữa chua

Thay vì trộn trực tiếp với sữa chua, bạn có thể dùng granola rắc lên các bề mặt của kem tươi và sữa chua để tăng thêm sự hấp dẫn cho món ăn.

Chế biến granola thành ngũ cốc nóng

Để biến tấu granola thành ngũ cốc nóng thật sự không quá khó. Bạn chỉ cần đun sôi khoảng 240ml sữa và 45gr granola, rồi khuấy đều và nấu cho đến khi hỗn hợp có màu đẹp thì tắt bếp. Vậy là có thể thưởng thức rồi đấy!

Làm món salad granola

Bạn có thể sử dụng granola trở thành một trong những nguyên liệu cho món salad khai vị hoặc bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng của bạn. Chẳng hạn, bạn trộn granola với các loại trái cây tươi hoặc các loại rau, rồi cho thêm một ít thịt gà nướng và rắc thêm ít phô mai. Vậy là xong!

Làm thanh granola cùng bơ và mật ong

Cách tạo thanh granola cũng không quá khó. Bạn chỉ cần cho hỗn hợp gồm có granola, yến mạch thô, đường, bơ, mật ong và một ít vani vào khuôn (có lót giấy nến), rồi nướng trong lò nướng khoảng 2 tiếng. Sau đó, bạn lấy ra và cắt thành thanh bánh granola để thưởng thức.

Với những gì mà HTFood đã chia sẻ phía trên về granola là gì, granola mua ở đâu và cách ăn granola đúng cách, hy vọng bạn sẽ có thêm được món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống sắp tới rồi nhé!

Granola là gì? Granola mua ở đâu?
Granola là gì? Granola mua ở đâu?

6/ Granola mua ở đâu?

Nếu bạn đang băn khoăn không biết chọn địa chỉ nào để mua ngũ cốc dinh dưỡng Granola, thì chúng tôi có 1 địa chỉ tuyệt vời cho bạn: Cty HTFood. Công ty HTFood đang phân phối các sản phẩm Granola uy tín hàng đầu ở Hà Nội, TpHCM

Vốn là thực phẩm được làm từ các loại hạt và ngũ cốc nên bạn có thể tìm mua granola ở những cửa hàng chuyên bán thực phẩm hỗ trợ giảm cân, một số siêu thị và trang thương mại điện tử. Tùy theo thương hiệu mà giá thành của granola khác nhau.

Địa chỉ: BÁN NGŨ CỐC DINH DƯỠNG GRANOLA UY TÍN
A3 ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng, quận Thanh Xuân, Hà Nội

====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ Mobile: 0936.1368.79
📧 htfood.hanoi@gmail.com
🔎 https://htfood.vn

Bài viết trướcHạt điều mua ở đâu Tphcm?
Bài kếGranola mua ở đâu Hà Nội?

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here