Hạt dinh dưỡng mua ở đâu Hà Nội? Hạt dinh dưỡng đang là loại thực phẩm đang được ưa chuộng hiện nay. Với nhiều thành phần dinh dưỡng mang lại những công dụng to lớn cho sức khỏe.
Tìm kiếm liên quan:
. Quả óc chó mua ở đâu tại Hà Nội?
. Hạt hạnh nhân Mỹ mua ở đâu tại Hà Nội?
. Hạt macca mua ở đâu tại Hà Nội?
. Hạt dẻ cười mua ở đâu Hà Nội?
. Hạt thông Mỹ mua ở đâu Hà Nội?
. Mua hạt óc chó ở đâu Hà Nội?
Hạt dinh dưỡng đang là loại thực phẩm đang được ưa chuộng hiện nay. Với nhiều thành phần dinh dưỡng mang lại những công dụng to lớn cho sức khỏe. Thế nên hạt dinh dưỡng dần trở thành một phần không thể thiếu trong các bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, mua hạt dinh dưỡng ở Hà Nội uy tín chất lượng giữa thị trường đa dạng và phức tạp này vô cùng khó khăn. Chính vì vậy, còn chần chờ gì mà không theo chân HTFood để tìm ngay địa chỉ mua hạt dinh dưỡng Hà Nội uy tín đảm bảo nhỉ?
1. Hạt dinh dưỡng là gì?
Hạt dinh dưỡng là những loại hạt thực vật giàu hàm lượng protein, chất béo tốt. Chất béo trong hạt dinh dưỡng tốt nhiều hơn so với chất béo từ động vật. Ngày nay, hạt dinh dưỡng rất được ưa chuộng trong chế độ ăn uống của nhiều gia đình. Bởi lẽ hai lý do:
Xét về mặt dinh dưỡng, hạt dinh dưỡng giúp cung cấp các dưỡng chất lành mạnh. Giàu chất xơ, nguồn carbohydrate và đạm. Bên cạnh đó còn chứa các chất chống oxy hóa, vitamin, chất khoáng giúp cơ thể phát triển từ trong ra ngoài.
Xét về mặt đời sống, bạn có thể thay thế snack, khoai tây chiên, bim bim bằng hạt dinh dưỡng. Không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe.
Hạt dinh dưỡng rất tốt, tuy nhiên không thể ăn quá nhiều được. Bởi hàm lượng dinh dưỡng cùng chất béo cao nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chỉ nên ăn từ 30 – 50 gram hạt mỗi ngày. Bạn có thể dùng hạt dinh dưỡng thay một số bữa ăn trong ngày nữa đấy!
2. Những loại hạt dinh dưỡng phổ biến
Ngày nay có rất nhiều loại hạt dinh dưỡng phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Tùy theo từng mục đích sử dụng mà kết hợp nhiều loại hạt với nhau. Sau đây HTFood xin giới thiệu một số loại hạt dinh dưỡng:
. Hạt hạnh nhân
. Hạt macca
. Hạt óc chó
. Hạt điều
. Hạt dẻ cười
. Hạt chia
. Hạt hướng dương
. Hạt bí xanh tách vỏ
. Hạt thông
. Hạt sen
3. Ăn hạt dinh dưỡng khoảng bao nhiêu thì đủ?
Như ở phần 1 HTFood đã chia sẻ mỗi ngày chỉ nên ăn từ 30 – 50 gram hạt dinh dưỡng. Thế nhưng mỗi loại hạt lại có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Vậy ăn như thế nào để hiệu quả nhỉ? Sau đây HTFood xin bật mí công thức ăn hạt dinh dưỡng của mỗi loại hạt nhé! (tham khảo)
. Hạnh nhân: 20 hạt
. Hạt điều: 15 hạt
. Hạt Mắc ca: 15 hạt
. Hạt óc chó: 9 hạt
. Hạt dẻ cười: 30 hạt
. Hạt phỉ: 20 hạt
. Hạt hồ đào: 15 hạt
4. Những lợi ích của hạt dinh dưỡng
Các hạt dinh dưỡng là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cho những người bệnh, người ốm cần tăng cường miễn dịch, tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Thường xuyên ăn các loại hạt dinh dưỡng để có một trái tim khỏe, một sức khỏe dẻo dai và bồi bổ não bộ hoạt động tốt.
Chuyên gia dinh dưỡng Joy Bauer nhận định: “ Nhiều người không ăn hoặc ăn ít các loại hạt vì sợ chúng chứa nhiều chất béo và calo, hoặc không thích ăn các loại hạt vì hương vị của nó không hấp dẫn như các món ăn. Nhưng thực tế nếu bạn chỉ cần ăn một lượng nhỏ các loại hạt dinh dưỡng hàng ngày sẽ đảm bảo cung cấp protein, chất xơ, chất béo không bão hòa, và các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể”.
Hạt là một phần trong quả của một loài thực vật, chúng thường có lớp vỏ khá cứng để bảo vệ phần nhân bên trong, vì vậy chúng ta muốn ăn chúng phải tách lớp vỏ này ra, phần bên trong vỏ gọi là hạt.
4.1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Các loại hạt dinh dưỡng như: macca, hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ… rất tốt cho sức khỏe tim mạch vì những chất béo có trong các loại hạt này là các axit béo chưa bão hòa.
Các loại hạt dinh dưỡng có chứa sterol từ thực vật có tác dụng làm giảm cholesterol, vì vậy bạn chỉ cần ăn mỗi tuần 140g các loại hạt này sẽ giảm 35% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
4.2. Cung cấp nhiều chất xơ
Ông bà ta luôn khuyên con cháu ăn những thực phẩm giàu chất xơ đều có cái lý của họ. Chất xơ đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như chống táo bón, giảm viêm ruột, ngừa ung thư, trị tiểu đường, béo phì, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Chất xơ có nhiều lợi ích như thế nhưng cơ thể chúng ta lại không thể tiêu hóa được mà phải nhờ tới các vi khuẩn trong đường ruột. Các vi khuẩn này làm lên men chất xơ rồi biến chúng thành các axit béo mạch ngắn (short-chain fatty acids – SCFAs). Các axit béo mạch ngắn này có tác dụng cải thiện sức khỏe đường ruột, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Nói cách khác, chất xơ đem lại lợi ích cho cơ thể chúng ta gián tiếp thông qua các vi khuẩn trong đường ruột.
Ngoài ra chất xơ còn làm chúng ta có cảm giác no, giảm lượng calories chúng ta hấp thụ từ bữa ăn. Một nghiên cứu cho thấy 18-36g chất xơ hàng ngày có thể làm giảm 130g lượng calories tiêu thụ.
4.3. Cung cấp hàm lượng chống Oxy cao
Các chất chống oxy hóa có trong quả óc chó, quả hạt dẻ,… giúp ngăn chặn các gốc tự do và phòng được nhiều bệnh tật. Các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nguy hiểm: tim, ung thư, chống viêm và lão hóa.
4.4. Giúp xương chắc khỏe
Các loại hạt dinh dưỡng cung cấp nhiều kali, can-xi và phốt-pho, những chất khoáng này rất cần thiết để xây dựng hệ xương.
4.5. Giúp giảm cân lành mạnh
Các loại hạt đều cung cấp dinh dưỡng dạng thực vật, không chứa chất béo bão hòa nên rất tốt cho những người giảm cân và ăn chay. Hạt dẻ được coi là một nguồn thực phẩm lý tưởng giúp bạn giảm cân hiệu quả, hạt dẻ giàu chất chống oxy hoá gamma-tocopherol, chứa ít năng lượng.
Các hạt dinh dưỡng là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cho những người bệnh, người ốm cần tăng cường miễn dịch, tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Thường xuyên ăn các loại hạt dinh dưỡng để có một trái tim khỏe, một sức khỏe dẻo dai và bồi bổ não bộ hoạt động tốt.
Với những thông tin ngắn trên thì bạn đã hình dung được những lợi ích của hạt dinh dưỡng rồi đúng không. Nếu bạn còn thắc mắc gì thì đừng ngần ngại mà inbox cho HTFood nhé!
Địa chỉ: HẠT DINH DƯỠNG NHẬP KHẨU UY TÍN
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79
