Ngũ cốc granola ăn như thế nào & cách ăn granola đúng cách?

0
159

Ngũ cốc granola ăn như thế nào? Granola về cơ bản có thể ăn liền, không cần qua chế biến. Tuy nhiên để tăng phần khẩu vị, cũng như gia tăng dinh dưỡng, hiệu quả tốt nhất.

Với những thành phần dinh dưỡng và những công dụng tuyệt vời mà Granola mang lại, thì việc cách ăn granola ăn với gì để đem lại hiệu quả là điều mà mọi người luôn quan tâm đến. Vì thế bạn hãy cùng HTFood tìm hiểu xem nên ăn như thế nào để cơ thể bạn đạt hiệu quả tốt nhất và như mong muốn của bạn nhé.

1/ Sơ lược về Granola

Trước khi biết granola ăn với gì thì cùng tìm hiểu qua khái niệm về Granola nhé. Granola là một thực phẩm được làm từ các loại hạt dinh dưỡng như hạt dẻ, hạt macca, hạt chia…

Để quá trình giảm cân hiệu quả thì việc chọn loại ngũ cốc granola ăn với gì là điều cần thiết. Bởi việc cân bằng chế độ ăn dinh dưỡng hàng ngày rất quan trọng, tùy vào khẩu vị và thói quen của mỗi người mà sẽ chọn cho mình một cách ăn granola thích hợp. Dưới đây là những cách ăn quen thuộc với granola mà bạn có thể áp dụng trong mỗi bữa ăn kiêng của mình.

Cach su dung ngu coc granola

2/ Những cách ăn Granola phổ biến bạn nên biết.

Granola về cơ bản có thể ăn liền, không cần qua chế biến. Tuy nhiên để tăng phần khẩu vị, cũng như gia tăng dinh dưỡng, hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể ăn Granola với sữa tươi không đường, sữa chua, các loại trái cây tươi: dâu tây, việt quất, quýt, chuối,… Ngoài ra có thể ăn kèm với rau sống, chẳng hạn như xà lách.

Dưới đây để giúp các bạn biết Granola ăn với gì là đúng và đạt hiệu quả tốt nhất. HTFood xin giới thiệu đến các bạn 10 cách ăn Granola phổ biến hiện nay.

  • Ăn Granola như món snack quen thuộc

Một buổi sáng đẹp trời mà bạn không biết ngũ cốc granola ăn với gì để giảm cân thì hãy chọn cho mình một thanh granola thay thế các món snack ăn vặt, vừa đơn giản vừa tiện lợi mà không cần tốn quá nhiều thời gian chế biến.

  • Ăn Granola nguyên hạt cùng trái cây sấy khô

Ngũ cốc granola nguyên hạt gồm các thành phần như: trái cây sấy khô và các loại hạt. Bao gốm ngũ cốc granola có đường và ngũ cốc granola không đường. Nếu bạn không biết hạt Granola ăn với gì thì chỉ cần kết hợp các thành phần giàu chất dinh dưỡng này thì bạn đã có một món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, bạn có thể thưởng thức granola kết hợp với sữa chua hay sinh tố trái cây. Hoặc có thể cho thêm sữa không đường, ít béo trước khi ăn.

  • Ăn Granola với salad trái cây tươi hoặc sinh tố

Thay vì ăn granola đơn thuần hay dùng chung với sữa chua, bạn có thể dùng granola mix với món salad trái cây chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời cho những người vừa muốn ăn “healthy” vừa muốn giảm cân an toàn. Chỉ việc thêm khoảng 2 – 3 muỗng canh granola trộn vào món salad là có ngay bữa ăn vô cùng chất lượng.

Ngoài ra, bạn có thể dùng granola như một nguyên liệu topping, rắc lên phía trên món sinh tố trước khi thưởng thức

  • Ăn Granola với sữa tươi hoặc sữa chua không đường

Granola ăn cùng sữa tươi hoặc sữa chua là sự kết hợp tuyệt vời cho những người yêu thích 2 hỗn hợp này vì cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đây là món ăn giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn nhờ vào những dưỡng chất mà nó mang lại. Thế nên, bạn hãy ăn món này thường xuyên với chế độ ăn hợp lý để có cơ thể khỏe mạnh nhé.

Lưu ý, khi thưởng thức món này bạn nên đổ hàm lượng sữa chua hoặc sữa không đường vừa phải để không ngấy.

  • Granola rắc lên các bề mặt sữa chua, kem tươi

Rắc granola ăn chung với kem cũng là một câu trả lời cho câu hỏi Granola ăn với gì? Đây là một cách ăn vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần một chiếc dĩa với món kem hoặc sữa chua yêu thích của bạn, sau đó phù lên bề mặt 1 lớp granola giòn rụm.

Bạn cũng có thể kết hợp với trái cây tươi, mật ong, vụn socola… Đây sẽ là một món ăn tráng miệng tuyệt vời của bạn đấy.

  • Cách ăn granola bằng cách làm thành ngũ cốc nóng

Đây là một món ăn mà bạn có thể ăn vào bất cứ lúc nào. Bạn hãy đun sôi tầm 240ml sữa và 45g granola vào một cái nồi nhỏ. Đun cho đến khi granola hấp thụ sữa và có màu đẹp, bạn nhớ khuấy đều nhé. Sau đó đổ hỗn hợp ra ly hoặc bát tùy bạn. Có thể thêm trái cây lên bề mặt ngũ cốc cho đẹp mắt.

  • Ăn với táo giúp tăng độ giòn cho táo

Để làm ra món ăn này bạn cần cắt quả táo thành nhiều lát, sau đó phết lên mỗi lát một lượng bơ hạt thơm. Rắc lên từng lát granola, sau đó tới lớp mật ong. Thế là bạn đã có được một món ăn nhẹ là táo giòn mịn cực kì bổ dưỡng rồi đấy.

Ngu coc Granola an the nao
  • Rắc granola lên salad

Để đổi mới hương vị salad truyền thống, bạn có thể kết hợp granola chung với sald. Vị ngọt của granola sẽ đem lại một hương vị cực kì tuyệt vời đấy. Để món salad của bạn thêm ngon và đặc sắc hơn, hãy trộn những thành phần như gà nướng, trái cây tươi, phô mai bleu, hạnh nhân…

  • Ăn với bơ, mật ong để thành thanh granola

Granola kết hợp với bơ, đường, mật ong, vani và các loại gia vị với yến mạch thô có thể làm thành một thanh granola cực kì bổ dưỡng. Kết hợp các nguyên liệu trên, làm lạnh trong khay nướng lót giấy trong 2 giờ, sau đó cắt thành các hình chữ nhật khi đã cứng.

  • Granola ăn chung với bánh nướng

Có rất nhiều cách ăn granola với bánh nướng của bạn, bạn có thể đổ 45g hỗn hợp granola vào bột bánh, sau đó đem đi nướng. Hoặc ngoài ra bạn có thể rắc trực tiếp granola lên các loại bánh quy, bánh nướng mới ra lò nhé.

Cty HTFood chuyên cung cấp các dòng ngũ cốc yến mạch Granola, bánh Biscotti, bánh quy yến mạch, bánh hạt dinh dưỡng, các loại hạt khô cao cấp và các thực phẩm từ thiên nhiên cam kết uy tín, chất lượng. Nếu quan tâm về sản phẩm dinh dưỡng của chúng tôi, khách hàng vui lòng liên hệ với HTFood sẽ được đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình. >>> Mua granola ở đâu ngon?

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
SĐT + (Zalo): 0936.1368.79
Website: https://htfood.vn

Bài viết trướcGranola mua ở đâu Hoàng Mai uy tín và ngon nhất?
Bài kếHạt bí xanh tách vỏ hữu cơ mua ở đâu ngon & uy tín?

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here