Tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu

0
252

Tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu. 8 tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu trong suốt thời gian mang thai mà có thể bạn không biết. Những công dụng của hạt dẻ cười đối với bà bầu

Hạt dẻ cười là một thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ mang thai. Sau đây là 8 Tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu các bạn nên biết.

Hàm lượng dinh dưỡng trong hạt dẻ cười

☑ Hạt dẻ cười (hạt hồ trăn) là một món ăn rất được ưa thích với tất cả mọi người, không chỉ vì nó thơm ngon mà nó còn rất dinh dưỡng.

30g hạt dẻ cười chứa khoảng :

👉 160 calo.

👉 6g protein.

👉 2,8g chất xơ.

👉 12,7g chất béo.

Ngoài ra, nó còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng khác nữa, ví dụ như : sắt, folate, canxi, kali,…

Tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu.

👉 Giúp phát triển các mô và cơ thai nhi.

Hạt dẻ cười cũng như các loại hạt nói chung đều rất giàu chất đạm – đây là một chất dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu đối với mỗi người.

Đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, chất đạm sẽ giúp phát triển các mô và cơ của thai nhi.

👉 Ngăn ngừa mỡ máu.

Trong hạt dẻ cười, hàm lượng chất béo rất cao nhưng chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn, nó giúp giảm mức cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt trong máu.

Điều này sẽ giúp ngăn ngừa mỡ máu và các bệnh về tim mạch khác. Đây là một tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu rất tuyệt vời.

👉 Tăng sức đề kháng.

Hạt dẻ cười rất giàu các chất chống oxy hóa, điển hình như polyphenolic, carotenes và vitamin E.

Những chất chống oxy hóa này có nhiều vai trò khác nhau đối với cơ thể. Nó ngăn ngừa các gốc tự do gây hư hại tế bào, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.

Và đặc biệt chúng làm tăng mức độ miễn dịch, sức đề kháng của bà bầu.

👉 Giúp tạo tế bào máu.

Hạt dẻ cười cũng chứa hàm lượng nhỏ đồng, nó giúp tổng hợp hồng cầu trong cơ thể bà bầu cũng như thai nhi.

👉 Ngăn ngừa đau sưng khớp.

Trong quá trình mang thai, cơ thể bà bầu thường nặng nề do tăng cân và thai nhi ngày một lớn ở trong bụng; chính vì thế dễ bị đau sưng khớp.

May mắn là hạt dẻ cười có tính chống viêm, nó sẽ giúp bà bầu giảm bớt các triệu chứng này.

👉 Ngăn ngừa nhiễm trùng.

Vitamin A và vitamin E có trong hạt dẻ cười có đặc tính oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng trong thai kỳ.

Các bệnh nhiễm trùng có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi vì vậy phòng bệnh hơn chữa bệnh.

👉 Ngăn ngừa táo bón.

Đây là một tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu rất tuyệt vời. Hầu như bà bầu nào cũng dễ bị táo bón, đầy hơi trong suốt quá trình mang thai.

Trong khi đó, hạt dẻ cười là một nguồn giàu chất xơ, nó sẽ giúp giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

👉 Hỗ trợ phát triển trí não thai nhi.

Hạt dẻ cười là một nguồn giàu axit béo omega-3, nó giúp thai nhi phát triển trí não tốt hơn, thông minh hơn.

Xem thêm : Loại ngũ cốc nào tốt cho bà bầu và cách sử dụng như thế nào?.

🌳🌳🌳 HTFood Vệt Nam 🌳🌳🌳

📱 0936.1368.79 (hỗ trợ zalo,viber)
📧 htfood.hanoi@gmail.com
🔎 https://quaoccho.vn

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here