Tác dụng của hạt thông | Những tác dụng tuyệt vời của hạt thông với sức khỏe có thể bạn chưa biết! Bởi hạt thông chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, nên tác dụng của hạt thông đối với sức khỏe và sắc đẹp là rất đa dạng như làm đẹp dung nhan, nâng cao thể trạng,..
Hạt thông có tên khoa học là Pinus gerardiana (hay còn gọi là thông Chilgoza), là một loài hạt được tách ra từ quả thông cái, chủ yếu mọc ở tây bắc Himalaya tại miền đông Afghanistan, Pakistan và tây bắc Ấn Độ. Đây là nguồn nguyên liệu giàu chất dinh dưỡng đối với sức khỏe con người. Vậy trong hạt thông chứa thành phần dinh dưỡng nào hay tác dụng của hạt thông ra sao, cùng chúng tôi đọc bài viết sau nhé!
Hạt thông khô: Sau khi thu hoạch, hạt được phơi phô và bảo quản trong một khoảng thời gian. Bạn có thể dùng hạt thông khô làm nguyên liệu chế biến các món ăn thường ngày như salad hay bánh ngọt. Thậm chí, bạn cũng có thể ăn trực tiếp hạt thông khô như một món ăn vặt.
1. Hạt thông cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể
Hạt thông rất giàu dinh dưỡng vì trong 28g loại hạt này có chứa 191 calo, 19g chất béo và 3,7g carb. Các chất dinh dưỡng khác trong hạt thông bao gồm:
. Sắt: 6mg
. Kẽm: 8mg
. Chất xơ: 1g
. Protein: 9g
. Kali: 169mg
. Magie: 71mg
. Vitamin B1: 1mg
. Vitamin E: 7mg
. Phốt pho: 163mg
. Vitamin K: 3 microgam
2. Tác dụng của hạt thông đối với sức khỏe
2.1 Tác dụng của hạt thông giúp bổ sung năng lượng
Nhờ các chất béo không bão hòa đơn, protein và sắt trong hạt thông, giúp năng lượng của bạn tăng cường ổn định lâu dài và không bị mất sức. Ngoài ra, lượng magie dồi dào trong hạt thông giúp bạn đề phòng trường hợp mệt mỏi do lượng magie trong cơ thể quá thấp.
2.2 Tác dụng của hạt thông giúp thúc đẩy tuần hoàn máu
Công dụng tuyệt vời của hạt thông là thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng thiếu máu. Nghiên cứu cho thấy các chất dinh dưỡng khác trong hạt thông như magie có thể giúp điều trị chứng lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Bởi cơ thể nếu thiếu magie sẽ khiến tạp chất trong máu tăng cao dẫn đến tình trạng tắc thành mạch, làm cho tuần hoàn máu không tốt làm cơ bắp dễ bị co giật (chuột rút) và cơ thể hay tê mỏi.
2.3 Tác dụng của hạt thông giúp chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư
Vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa trong hạt thông giúp chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, khi có thể loại bỏ gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này chính là một trong những căn nguyên dẫn tới quá trình lão hóa, nguy cơ mắc ung thư cũng như nguy cơ ung thư bị di căn tiến triển. Giảm lão hóa song song cũng sẽ giúp làn da của bạn tươi trẻ, giảm các nếp nhăn, phòng chống nám da, nâng cao sức khỏe và sức đề kháng của thân thể.
2.4 Tác dụng của hạt thông giúp cải thiện thị lực
Lutein và zeaxanthin là hai chất dinh dưỡng với khả năng chống oxy hóa thiết yếu phòng ngừa các nhóm bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Khi bổ sung đủ lutein, bạn sẽ bảo vệ thị lực của mình tốt hơn.
2.5 Tác dụng của hạt thông giúp chữa các loại bệnh
Theo y học cổ truyền cho rằng nhân hạt quả thông vị ngọt, có tính hơi ôn, thường những công dụng như bổ cốt, cường dương, hòa huyết, làm đẹp da, trừ ho, nhuận phế, nhuận tràng, thông đại tiện…
Cũng theo y học hiện đại qua nghiên cứu cũng đã phát hiện: những chất béo có trong nhân hạt thông phần nhiều là axit béo không bão hòa có ích rất nhiều cho sức khỏe cơ thể, cộng với nhiều các chất protein ưu chất, chứa nhiều loại vitamin, cùng nhiều chất khoáng có trong hạt thông.
2.6 Tác dụng của hạt thông hỗ trợ chăm sóc tóc
Không những giúp da tươi mới và khỏe mạnh hơn, hạt thông cũng chứa nhiều vitamin E có thể giúp thúc đẩy tóc tăng trưởng. Hơn nữa, loại vitamin này cũng giữ cho da đầu được khỏe mạnh. Dầu hạt thông cũng rất có ích cho những ai đang muốn cải thiện tình trạng rụng tóc. Loại hạt này cũng có chứa lượng protein cao giúp bảo vệ tóc không bị hư tổn mà luôn chắc khỏe và bóng mượt.
2.7 Tác dụng của hạt thông giúp giảm cân
Ăn hạt thông thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng. Các axit béo không bão hòa đơn trong nhân hạt thông là nguồn cung cấp dồi dào năng lượng (Kalo) nhưng không làm tăng cân. Một axit béo quan trọng khác trong dầu hạt thông là axit Pinolenic giúp kích thích CCK (cholecystokinin) – một hormone báo hiệu cho não là dạ dày đã đầy, do vậy kiềm chế sự thèm ăn, tăng cảm giác no bụng, điều này rất hiệu quả trong việc giảm cân.
Mặc dù tác dụng của hạt thông rất tốt nhưng lượng dầu trong hạt thông khá cao và nhiệt lượng cao. Vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều hạt thông một lúc. Mỗi ngày chỉ ăn tối đa từ 20-30g hạt thông để đảm bảo sức khỏe và cơ thể hấp thu tốt.
2.8 Tác dụng của hạt thông giúp bồi bổ cho bà bầu
Hạt thông rất bổ dưỡng nên là thực phẩm thích hợp cho phụ nữ mang thai. Những chất dinh dưỡng như chất xơ, sắt, protein hay vitamin C đều có lợi cho mẹ và bé.
• Chất xơ: Hạt thông có nhiều chất xơ nên có thể giúp giảm táo bón, một vấn đề phổ biến khi mang thai.
• Sắt và protein: Nguồn sắt và protein trong loại hạt này cũng mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là khi bạn ăn chay. Sắt và protein có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé.
• Vitamin C: Hạt thông cũng chứa một lượng nhỏ vitamin C giúp bạn hấp thu sắt hiệu quả hơn.
Tuy hạt thông tốt cho phụ nữ mang thai nhưng bạn vẫn nên ăn loại hạt này một cách chừng mực để duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng. Ngoài ra, hiện vẫn chưa có nghiên cứu về độ an toàn của hạt thông cho phụ nữ đang cho con bú. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng hạt thông trong giai đoạn này.
3. Cách bảo quản hạt thông
Trên thị trường hiện có sẵn hạt thông đã tách vỏ và chưa tách vỏ. Loại hạt chưa tách vỏ có thời hạn sử dụng tương đối dài hơn so với các loại đã tách vỏ.
- Hạt thông chưa tách vỏ: Khi chưa tách vỏ, hạt thông có thể giữ được trong gần 3 – 4 tháng. Bạn có thể tham khảo thêm cách bảo quản do nơi cung cấp hạt hướng dẫn để có cách bảo quản hạt tốt nhất.
- Hạt thông đã tách vỏ: Các loại không còn vỏ dễ bị hư hơn hạt có vỏ, đặc biệt là nếu được lưu trữ ở nơi nóng ẩm. Vì vậy, bạn nên bảo quản loại hạt này ở nơi khô mát.
Hạt thông là loại thực phẩm mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như tăng cường miễn dịch, kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư, tăng cường não bộ… Đây còn là một thực phẩm bồi bổ cho phụ nữ mang thai nếu được dùng ở liều lượng vừa phải. Nếu cũng muốn tận hưởng những tác dụng của hạt thông, bạn có thể tìm mua loại hạt này ở những địa chỉ uy tín và bảo quản sản phẩm thật đúng cách nhé.
Tại Cty HTFood chúng tôi chuyên bán hạt thông nhập khẩu Mỹ uy tín chất lượng. Lý do bạn nên chọn sản phẩm của HTFood:
- Sản phẩm rõ nguồn gốc, an toàn vệ sinh thực phẩm
- Chất lượng tuyệt hảo, giữ trọn hương vị tự nhiên thơm ngon nhất
- Bao bì đẹp mắt, sang trọng, thích hợp làm quà tặng
- KHÔNG Cholesterol, KHÔNG Phẩm màu, KHÔNG Chất bảo quản
Địa chỉ: BÁN HẠT THÔNG NHẬP KHẨU UY TÍN
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79
